No, no soy pitonisa, bruja o meiga. PERO ESTA CLARO QUE: Dime como te han alimentado y te diré tu FUTURO.
¿De padres obesos, hijos obesos?
¿Cúal es el futuro de nuestros hijos?.
Cuando los padres son obesos o por uno de ellos lo es, la probabilidad de que sus hijos los sean aumenta.
De hecho se estima que los hijos tienen un 50% de probabilidades de serlo si uno de los progenitores lo es y llega hasta el 80% si ambos lo son.
Es indudable que la herencia genetica también influye pero no es tan determinante como los hábitos alimenticios que inculcamos en nuestros hijos.
Si queremos un futuro saludable debemos de eliminar lo que se llama la “caloría barata” que es aquella que se produce con alimentos ricos en azúcares refinados, grasas, platos precocinados…..
¿Como cuidamos nuestro corazón?
Es impresicindible, para mantener un corazón sano, tomar una serie de medidas.
De entre todas las que se peuden citar, se podrían señalar 7 como las más importantes, que con el simple hecho de incorporarlas a nuestra vidad diaria, veríamos un claro beneficio para nuestra salud:
- Ser activo. Realizar un poco de ejercicio físico.
- Controlar el colesterol.
- Dieta variada y saludable.
- Medir y controlar de forma regular la tensión arterial.
- Manener el IMC (Indice de Masa Corporal) dentro de los parámetros recomendados por la OMS (Organización Mundial de la Salud).
- Controlar los níveles de ázucar en sangre.
- No fumar y control de bebidas alcohólicas.
A mis clientes y amigos siempre les recomiendo que el 80% es nutrición y el 20% es ejercício.
No realziar ninguan actividad como andar 30 minutos al día, siempre recuerdo la película de Disney Wally, donde un mundo robotizado hace que la humanidad este obesa.
Vamos a por tu reto.
Por propia experiencia, se que es muy difícil no desanimarse, caer en vicios (tengo un post sobre la adicción al azúcar) o simplemente no encontrar el apoyo de tu círculo (¿tienen ellos una alimentación correcta?). Pero TU PUEDES y con mi experiencia y ayuda lograras tu reto personal.