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¿Puede engordar la ansiedad?

¿Puede engordar la ansiedad?

Sí, la ansiedad puede engordar. La ansiedad y el estrés están relacionados con problemas físicos y mentales. Por ejemplo, padecerlos durante un largo tiempo ocasionan pérdida de memoria o presión arterial alta. Pero además, también afecta al peso corporal.

También ocurre que La ansiedad o el estrés puede desencadenar el consumo abusivo de azúcares ya que produce un efecto de bienestar y recompensa. Esto puede conllevar al malestar estomacal.

¿Por qué aumento de peso? 

La ansiedad puede estar relacionada con determinadas épocas de la vida en lamental-health ansiedad www.tucaminodelbienestar.com que es más frecuente estar irritable.

En la Menopausia. Durante este periodo, es normal ganar de peso ya que se producen cambios fisiológicos en el organismo que hacen que se acumule grasa. Aunque se pueden establecer pautas de dieta durante la menopausia para evitar, o por lo menos intentarlo, el coger grasas de más.

Estados de Estrés: es normal que cuando se está más estresado se coma más (otras personas tienden a comer menos y a perder peso). Pero, ¿el exceso de comida es la única responsable del aumento de peso? No. Algunos mecanismos de respuesta en el cerebro y la implicación de diversas hormonas y neurotransmisores aumentan el riesgo de engordar.

Además, si estas haciendo dieta puede que engordes. El cuerpo se defiende y entra en conflicto el estrés/ansiedad y la dieta, por eso es muy importante estar bien nutrido.

Causas por las que la ansiedad engorda.

La hormona cortisol:

Esta hormona se libera en situaciones de estrés y de ansiedad. Esta hormona hace que se acumule grasa alrededor de la cintura (esta es la peor grasa ya que es la visceral).

Esta grasa visceral (o abdominal) es muy perjudicial y es la que hay que eliminar ya que aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares.

Conseguir energía rápida:

Cuando estamos más nerviosos nuestro cuerpo pide energía y la quiere de forma rápida. La forma más rápida es comer compulsivamente y la comida de más fácil acceso es la chatarra o basura y también los dulces, con los peligros que conlleva. Esto ocurre por una respuesta ante el estrés, el sistema nervioso reacciona así ante una situación que se percibe como una amenaza.

Esta respuesta conocida como mecanismo de lucha o huida, (por las hormonas que el organismo secreta al sentir miedo, adrenalina o cortisol) proporciona al cuerpo la potencia física para ponerse en marcha y enfrentarse al peligro o huir.

Además, como el cerebro piensa que las va a necesitar durante más tiempo lo que hace es comer más. Los alimentos ricos en hidratos de carbono simples proporcionan energía rápida, por eso se tiende a comer este tipo de productos.

Nos hacemos adictos:

Los alimentos azucarados y los ricos en grasas transes producen unanude ansiedad www.tucaminodelbienestar.com sensación inmediata de satisfacción.

Esto es porque el cerebro lo relaciona con la recompensa, (de igual manera que se activa con el consumo de drogas como la cocaína), y se produce una adicción a este tipo de comida.

Falta de ejercicio físico:

Uno de los efectos al padecer estrés o ansiedad es el sentir agotamiento físico. Este cansancio físico y mental lleva a la inactividad física que hace que no se quemen calorías. No es igual en todas las personas por lo que algunas experimentan hiperactividad cuando están estresadas o ansiosas.

Dime como te han alimentado y te diré tu futuro

Ya lo decían nuestras madres. La calidad de la comida.

¿Eres una mujer increible?, yo creo que si.

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