Hola, te presento a nuestro hígado ¿lo conoces?

¿Qué es el hígado?

  • Es la glándula más grande del organismo, pesa unos dos kilos aproximadamente.
  • Es el único órgano interno que se regenera en cuando sufre daños parciales.
  • Se localiza en la región abdominal superior y lateral derecha (abdomen).

¿Cuáles son las Funciones del hígado?

Muchas son sus funciones en nuestro organismo, pero una de las más importantes es la secreción de la bilis. La bilis se almacena en la vesícula biliar y esta se va liberando en la digestión según la necesidad que se tenga durante la misma.

La bilis es necesaria para absorber las grasas, convierte el betacaroteno higado-graso_2 www.tucaminodelbienestar.comen vitamina A, facilita la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y del calcio. Una vez terminada la digestión, en el hígado se almacenan el hierro, la vitamina A, la vitamina B12 y la vitamina D, y se van liberando cuando el cuerpo los requiere para sus necesidades vitales.

Previene el estreñimiento ya que la bilis hace que se produzcan los movimientos peristálticos del intestino.

Interviene en el metabolismo de las grasas ya que sintetiza los ácidos grasos, también produce colesterol, fosfolípidos y lipoproteínas.

Produce una sustancia llamada GTF que, junto con la insulina, regulan el nivel de azúcar en sangre.

Los azúcares que no se necesitan para generar producir energía inmediata, se almacenan en el hígado y en los músculos en forma de glucógeno para convertirse en energía cuando se necesiten.

El exceso de calorías que consumimos, las convierte en grasas y son trasportadas al tejido graso corporal para ser almacenadas.

El hígado (junto con los riñones), desintoxica al organismo y estas sustancias tóxicas se expulsan a través de los riñones.

También regula la función tiroidea, cuando esta conversión no se realiza de forma normal se puede padecer hipotiroidismo.

Descompone hormonas cuando estas han cumplido su labor (para ser luego expulsadas).

¿Cuáles son las Causas de trastornos en el hígado?

Existen varias causas, pero las principales son:

  • Medicamentos o Fármacos: Son sustancias “extrañas” para el organismoHígado-graso www.tucaminodelbienestar.com por lo que el hígado debe realizar un doble esfuerzo para eliminarlas y neutralizar sus efectos en el organismo.
  • Exceso de comida o alimentos: Es este el motivo básico . A más comida, más trabajo para el hígado, y al estar sobrecargado no puede desintoxicar al organismo adecuadamente.
  • Dieta desequilibrada e inadecuada:  Una dieta baja en proteínas y alta en grasas saturadas y carbohidratos resulta muy perjudicial para el hígado puesto que son las proteínas las que necesita para poder reparar su tejido. Son muy perjudiciales para este órgano, las comidas preparadas, el azúcar refinado, las harinas blancas, el alcohol y la cafeína.
  • Acumulación de productos nocivos:  Los conservantes, insecticidas (usados en agricultura por ejemplo) y otros alteran sus funciones.
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¿Qué enfermedades puede tener el hígado?

Hay varias enfermedades tales como:

  1. Hígado graso alcohólico. Puede dar lugar a cirrosis.
  2. Hígado graso no alcohólico. Este a su vez:
    1. Hígado graso simple: Hay grasa en el hígado, pero poca o ninguna inflamación o daño en las células del hígado.
    2. Esteatosis hepática no alcohólica: Existe inflamación y daños en las células del hígado, y grasa pudiendo causar fibrosis o cicatrización del hígado. La esteatosis puede dar lugar a cirrosis cáncer de hígado.
 
 

¿Quién puede sufrir una enfermedad de hígado?

Los investigadores no conocen la causa del hígado graso, pero sí saben que es más común en personas que:

 
 

¿Cuáles son los síntomas del hígado graso?

En general, tanto la enfermedad de hígado graso como la enfermedad del hígado graso por alcohol tienen pocos o ningún síntoma. Si presenta síntomas, puede sentirse cansado o tener molestias en el lado superior derecho del abdomen.

 

¿Cuáles son los tratamientos para el hígado graso?

Para el hígado graso no alcohólico, los médicos recomiendan perder peso por  que puede reducir la grasa, la inflamación y la fibrosis.

La parte más importante del tratamiento de la enfermedad del hígado graso por alcohol es dejar de beber alcohol.

 

¿Cuáles son algunos cambios en el estilo de vida para prevenir el deterioro del hígado?

  • Vigilar nuestra dieta, una que sea saludable, rica en frutas, verduras yhigado-graso3 www.tucaminodelbienestar.com cereales integrales.
  • Beber abundante agua, beneficiando así la eliminación de toxinas.
  • Evitar el estreñimiento, ya que cuando lo hay, el hígado trabaja doblemente, la ingesta de fibra en la alimentación es básica.
  • Evitar el alcohol, el tabaco y la cafeína.
  • El exceso de sal, azúcares y bebidas gaseosas, es dañino.
  • No tomar en exceso vitaminas, ya que se acumulan en el hígado, en especial la vitamina A
  • No tomar medicamentos por su cuenta, excepto por prescripción medica.
  • Hacer ejercicio de forma regular para eliminar grasas y ayudar a perder peso.

 

Conclusiones.

Tener en cuenta todos estos aspectos para evitar sobrecargar el hígado y que así funcione normalmente, sin poner en peligro nuestra salud y calidad de vida.

 Otros post relacionados:

Que es la grasa visceral.

La ansiedad también engorda.

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Este post solo pretende concienciar, nada más, he preguntado en mi entorno y dado que existe un gran desconocimiento de las funciones del hígado me he animado a escribirlo para dar unas pequeñas pinceladas sobre la importancia de este órgano por lo que, con unas analíticas regulares, una nutrición correcta, etc., nos van a ayudar como prevención. Como siempre, acuda a su médico.

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