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Dime como te han alimentado y te diré tu futuro

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No, no soy pitonisa, bruja o meiga. PERO ESTA CLARO QUE: Dime como te han alimentado y te diré tu FUTURO.

¿De padres obesos, hijos obesos? 

¿Cual es el futuro de tu hijo?. Cuando los padres son obesos o uno de ellos lo es, la probabilidad de que sus hijos sean obesos aumenta. De hecho, se estima que los hijos tienen entre un 50% (si uno de los dos progenitores es obeso) y un 80% (si ambos lo son) de probabilidades de serlo también, eso sí, considerando que la genética no es un factor decisivo.

En este vídeo veras lo que NO debe de ocurrir:

¿Como cuidamos nuestro corazón?

¿Beta hard para cuidar nuestro corazón?

Es imprescindible para mantener un corazón sano realizar una serie de medidas. De entre todas las que se pueden citar, se podrían señalar 7, las más importantes, que con el simple hecho de incorporarlas a nuestra vida diaria, veríamos un claro beneficio en nuestra salud. Allá van:

  1. Ser activo; es decir, realizar ejercicio físico.
  2. Controlar el colesterol.
  3. Comer una dieta saludable.
  4. Controlar la tensión arterial.
  5. Mantener un índice de masa corporal normal (un IMC entre 18’5 y 24’9).
  6. Reducir los niveles de azúcar en sangre.
  7. No fumar.

A mis clientes-amigos, siempre les digo que el 80% es nutrición y el 20% es ejercicio, no caigamos en la inactividad, siempre me viene a la cabeza la película de Wally, donde un mundo robotizado hace que la humanidad este obesa.  ¿Te acuerdas?.

Vamos a por tu reto.

Por propia experiencia, se que es muy difícil no desanimarse, caer en vicios (tengo un post sobre la adicción al azúcar) o simplemente no encontrar el apoyo de tu círculo (¿tienen ellos una alimentación correcta?). Pero TU PUEDES y con mi experiencia y ayuda lograras tu reto personal.

¿Quieres saber cual es tu IMC?

 

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