Lo primero es saber que es una dieta détox, esta consiste en eliminar de nuestro cuerpo todo lo que lo que no necesita. De esta manera, ayudamos a que los organos que se encargan de depurarlo diariamente (riñones, hígado y piel, entre otros) tengan un funcionamiento más eficaz con lo que favorecemos la pérdida de peso de forma saludable, la rentención de líquidos y también mejoramos el descanso.
Nuestro estilo de vida actual (exceso de azúcar, grasas, alimentos muy procesados…) hace que estos organos “no den abasto”, por lo que una dieta detox, les va a ayudar junto con unos cambios hacia una vida saludable.
¿Cómo se hace una Dieta Detox?
El objetivo principal de la dieta detox es aumentar el consumo de alimentos bajos en grasa (saturadas), además de evitar los productos industrializados que son ricos en sal, grasas y aditivos químicos. Es posible realizar una dieta detox donde sólo se consumen líquidos, siendo esta la versión más restrictiva de este tipo de dieta o pude ser realizada con alimentos sólidos, siendo importante que sea baja en grasa y azúcares y con un elevado contenido de fibras.