7 beneficios del Yoga infantil.
Todos los niños pueden beneficiarse de los efectos positivos del yoga. La unión de juego y relajación. Los padres buscan actividades para sus hijos que, además de pasarlo bien, tengan beneficios positivos para su desarrollo físico y psíquico y para su salud. Y, si es tan bueno para los mayores, ¿por qué no va serlo para los niños?. El yoga para niños puede ser una buena opción para unir juego con distensión, concentración y equilibrio. Originario de la India, la palabra yoga significa ‘unión’, unión primero con uno mismo (el niño aprende a conocerse a sí mismo), y después con los demás (los pequeños aprenden a relacionarse y comunicarse con su realidad). Cuándo puede mi…
7 Razones por las que el Pádel Gusta Tanto
Breve historia del pádel En cuatro décadas, el pádel se ha convertido en el segundo deporte en nuestro país. Su popularidad es proporcional al número de jugadores que podemos ver en las pistas de los clubes a lo largo de la semana o el fin de semana. El pádel llegó a España en los años 70, pero lo que empezó siendo considerado como un deporte elitista ha pasado a ser el segundo deporte con mayor número de practicantes después del fútbol y superando al baloncesto. ¿La clave del éxito? La sencillez del juego, sin grandes exigencias físicas, y la alta implicación social que conlleva. El invento de este deporte se…
5 Trucos para usar con el cerebro y tener más éxito
5 Trucos para usar con el cerebro y tener más éxito ¿Cuál es tu más desafío más grande? Seguir productivo, lo cual no debes confundirlo con estar ocupado, sin sacrificar tu salud y bienestar. Si no puedes cuidarte a ti mismo en primer lugar. ¿Cómo esperas prosperar en tu trabajo o en tu vida? Más específicamente, debes cuidar tu órgano más importante y el que controla a todos los demás: tú cerebro. La habilidad del cerebro para pensar y rendir al nivel más alto determina tu éxito en general. Así que si quieres pensar mejor, tener más creatividad, te invito a mirar estos cinco trucos mentales que te ayudarán a mejorar…
Vídeos
Esta es una selección de los Vídeos que están publicados en mi canal de YOUTUBE [huge_it_videogallery id=”1″] Publicaciones Relacionadas ¿Eres una Persona Saludable? Emprender después de los cuarenta: ¿cuáles son tus posibilidades? Mi amiga Luz 6 razones por las que nos gustan las citas célebres.
5 ejercicios para mejorar tu actividad sexual
¿Sabes por que son necesarios los ejercicios físicos? A mis clientes siempre les digo que para estar “en forma” la proporción es de 80% nutrición y 20 % ejercicios. Hoy vamos a entrar en ese 20% de ejercicio con unos ejercicios fáciles de hacer en casa y que, aparte de ti, alguien te lo agradecerá La práctica de estos ejercicios no solo te brindará un cuerpo en forma, sino que mejorará notablemente el desempeño y la satisfacción sexual. Conócelos y empieza a practicarlos: Publicaciones Relacionadas Obesidad infantil ¡SALTAN LAS ALARMAS! Ya lo decían nuestras madres. La calidad de la comida. Emprender después de los cuarenta: ¿cuáles son tus posibilidades? ¿Cuál es…
9 cosas que te hacen engordar
9 cosas que te hacen engordar …. y como evitarlas. ¿Quien ayuda a engordar?. Hay decenas de dietas, algunas con una sólida base científica, pero por sí solas no garantizan la victoria, los científicos desenmascaran algunos de los aliados más desconocidos de la obesidad. Los hermanos y amigos gorditos. Los allegados le persiguen. Tener un hermano obeso duplica su riesgo de serlo (más que si lo es su padre), y la posibilidad aumenta si este es mayor y del mismo sexo, según sostiene Markos Pachucki, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, en un artículo publicado en American Journal of Preventive Medicine. Los amigos con sobrepeso tampoco ayudan,…
Hábitos saludables, haz ejercicio
¿Por qué es bueno hacer ejercicio? Mens sana in corpore sano” decían los antiguos latinos. Y tenían toda la razón. Hay que hacer ejercicio y no lo hacemos porque los horarios, la ocupada rutina o la falta de dinero pueden ser las principales causas por las que no asistes a un gimnasio.Sin embargo, no son excusas válidas para dejar de hacer actividad física. Se puede empezar a hacer ejercicio en casa desde cero y recuerda, 80% nutrición, 20% ejercicio Ejercicio en Casa Para empezar a hacer ejercicio en casa, te presentamos un juego que hacíamos de pequeños, fácil y barato para recuperar la figura. Es para hacer ejercicio todos los días y es cardiovascular.…
¿Eres una Persona Saludable?
¿Eres una persona saludable? Y no me refiero a saludar de “buenos días” sino a estar bien de salud, tanto física como emocionalmente. Di si a un yo más saludable, no esperes más, nuestro cuerpo es como una hucha, lo que hoy lo aportemos nos lo devolverá en un futuro, si aportamos mala nutrición nos devolverá obesidad, diabetes, enfermedades coronarias, etc. Si le aportamos una buena nutrición nos devolverá salud. Si eres de los que están o quieren empezar, tengo estas 9 pautas, son fáciles de seguir pero difíciles de mantener. 1. Tener una hora de dormir. 2. Entender qué es la inteligencia emocional y comprometerte a cultivarla. 3. Tomarse…
