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Ansiedad y dolor estomacal

¿Que es la ansiedad?.

La ansiedad  es la experiencia de malestar emocional que se asocia con la expectativa de cualquier problema o de peligro inminente.ansiedad _2 www.tucaminodelbienestar.com

Es una característica psicológica individual de la personalidad la cual se manifiesta con una mayor tendencia a la preocupación, y/o miedo, y muchas veces sin tener suficientes motivos.

El miedo al pasado se traduce en depresión y el miedo al futuro es la ansiedad y que tiene, entre otros síntomas el malestar estomacal.

 

El malestar estomacal.

El malestar es producido por la ansiedad. Pero el malestar estomacal también puede ser causado por condiciones más graves, como infecciones y la ERGE.

Puesto que la ansiedad puede conducir al malestar estomacal, los que la sufren, a menudo, encuentran que su estómago está constantemente dando problemas.

La ansiedad hace que la mente se concentre en los temas que le preocupan, así que cuando el estómago molesta el efecto se amplificará.

 

Tipos de malestar estomacal.

La ansiedad y el malestar de estómago están vinculados y algunas de estas formas son:

  • Dolor de estómago.
  • Nauseas.
  • Reflujos.
  • Acidez.
  • Diarrea / sentimiento de necesidad de ir al baño.
 

Si tu quieres, tu puedes.

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Causas del malestar estomacal.

Los científicos tienen muchas teorías acerca de por qué la ansiedad produce malestar estomacal. Una de las creencias es la función de los neurotransmisores situados en el intestino delgado que cuando reciben productos químicos este responde con sensación de malestar.

Otras causas incluyen:

  • Los cambios del cuerpo – La adrenalina y los niveles de hormonas del estrés.ansiedad _3 www.tucaminodelbienestar.com Es probable que, cuando el cuerpo está respondiendo con el sistema de lucha/huida se segregue adrenalina, que se alejará del intestino, que la necesita para funcionar adecuadamente, y esto provoque una sensación de malestar general.
  • La tensión de estómago – La ansiedad también pone una gran presión sobre los músculos del estómago, y estos a su vez presión sobre el estómago.
  • IBS – El Síndrome del intestino irritable se relaciona con la ansiedad y el estrés. La causa no es del todo clara, pero es probable que sea el resultado de un estrés extremo.

El estrés afecta de diferentes modos al cuerpo de cada persona por lo que es difícil de rastrear exactamente lo que provoca a una persona dada.

Cómo controlar la ansiedad que provoca malestar estomacal.

A pesar de que la ansiedad es la causa de que el estómago se sienta enfermo, muchos de los síntomas pueden reducirse con modificar varios hábitos.

Comer más saludable, recuerda que la ansiedad afecta al intestino, pero no causa los síntomas por sí sola por lo que comer saludable es muy útil, es decir, no hagas comidas pesadas o copiosas cuando tengas ansiedad (evitas también coger peso).

El agua es imprescindible ya que el agua es suave en el estómago.ansiedad sisters www.tucaminodelbienestar.com

También debes distraerte, la ansiedad provoca una tendencia a centrarse en la mala experiencia, lo que provoca que se retroalimente y aumenta el dolor de estómago.

Una distracción, como una película o ejercicio al aire libre o pasear, puede marcar una gran diferencia en la forma en que se experimenta el malestar estomacal.

 

 

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