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5 Trucos para usar con el cerebro y tener más éxito

¿Cuál es tu más desafío más grande?

Seguir productivo, lo cual no debes confundirlo con estar ocupado, sin sacrificar tu salud y bienestar. Si no puedes cuidarte a ti mismo en primer lugar. ¿Cómo esperas prosperar en tu trabajo o en tu vida?

Más específicamente, debes cuidar tu órgano más importante y el que controla a todos los demás: tú cerebro.

La habilidad del cerebro para pensar y rendir al nivel más alto determina tu éxito en general.

Así que si quieres pensar mejor, tener más creatividad, te invito a mirar estos cinco trucos mentales que te ayudarán a mejorar tu productividad de una forma impresionante.

 

 1.- Busca trabajar en sitios nuevos.

Recientes investigaciones en el campo de la neurociencia relacionan el cerebro orden notebook www.tucaminodelbienestar.comtrabajar en nuevos ambientes o sitios con el momento “eureka” hallando soluciones e ideas inesperadas a problemas enquistados.

Cuando el cerebro se enfrenta con un nuevo estímulo es capaz de reorganizar su percepción. Por lo tanto, para provocar la imaginación estimúlala cambiando de ambiente o reorganizando ese ambiente.

2.- Deja de enfocarte demasiado.

Jonah Lehrer, en su libro ‘Cómo funciona la imaginación’, explora como surgencerebro estres woman-www.tucaminodelbienestar.com los pensamientos innovadores y enseña a tener un pensamiento apropiado para conseguir llegar a una mayor creatividad.

Lehrer postula que hay que evitar estados de enfoque intenso porque disparan el estrés llegando a obstaculizar la imaginación. En los momentos en los que somos capaces de relajarnos las ideas abstractas pueden tener lugar y dar espacio al momento ‘eureka’.

¿Que proponeLehrer? Que tengamos espacios de relajación, tal vez sea en la ducha, cambiar de ocupación, un momento de sueño despierto, y podemos llegar a tener ideas creativas (mira los espacios abiertos en Google).

3.- Deja creatividad a tus empleados.

En una entrevista en 2012 con NPR, Lehrer argumentaba que las empresas encerebro art-www.tucaminodelbienestar.com las que se permitía a los empleados tener estos espacios “abiertos”, tenían mayores incentivos para este pensamiento creativo.

En este contexto es preciso permitir a los empleados tener un lugar donde discutir y desarrollar estas ideas alternativas, un espacio relajado.

Esta actitud hacia los empleados es particularmente importante, sin importar la relevancia de la tarea sobre la cual están trabajando o la idea que están desarrollando, lo importante es el mensaje de confianza que se envía a los empleados al decirles que son “inteligentes y se les ha contratado por que se tiene confianza en ellos”.

4.- Ten más diversión.

El Psicológo David Abramis afirma que las personas que disfrutan en elcerebro idea-www.tucaminodelbienestar.com trabajo son más productivas e innovadoras, toman mejores decisiones y se relacionan mejor con sus colegas.

Estas personas son menos propensas a enfermarse o a llegar tarde al trabajo que las que no tienen diversión. Esto hace que se aumente la productividad al no incurrir en bajas ni horas perdidas.

En otro estudio de Adam Anderson de University of Toronto afirma que para tener una mayor creatividad lo mejor es salir, “desconectar” un rato y luego volver de nuevo al trabajo y así poder tener mejores ideas creativas (volvemos al gigante Google). Los estudios han demostrado que la diversión en el trabajo mejora los niveles de productividad y la salud mental en diferentes maneras:

*Rompe el ciclo de fatiga y aburrimiento.

*Satisface las necesidad de interacción.

*Fomenta la creatividad y la disposición a ayudar

*Mejora la comunicación

*Rompe el conflicto y la tensión

5.- NO a la multitarea.

¿Todavía piensas que la multitarea es una buena estrategia para lograr quecerebro woman www.tucaminodelbienestar.com más cosas sean hechas? La investigación muestra que esto es un mito y que de hecho puede ser algo dañino para nuestro cerebro.

Tú terminaras perdiendo el enfoque en la tarea importante, dividiendo tu atención en varias tareas secundarias y vas a conseguir que la calidad de tu trabajo se venga abajo.

Otro estudio de la Universidad de California encontró que los trabajadores que son interrumpidos por sus colegas mientras desarrollan tareas durante al menos tres minutos, al retomarla llegan a tardar al menos 23 minutos en volver a concentrarse en la tarea en la que inicialmente se estaban enfocando.

Si algo de esto te suena encontrarás que al enfocarte en una sola tarea mejorarás tu productividad ya que al dividir tu tarea principal en otras pequeñas, pero todas comunes y completando cada tarea de forma consecutiva y pasando luego a la siguiente hasta completar la principal.

¿Comó te puedes ayudar con la nutrición?

Es en estos momentos cuando hay  que tener más energía porque si es importante para el cuerpo, aun más para la mente. Aunque solo supone el 2% del peso corporal, el cerebro consume entre el 20 y 30% de la energía utilizada por el organismo. 

Varios autores afirman que en los últimos 200 años hemos realizado cambios sin precedentes en la dieta humana y que no se ha evaluado el impacto sobre el cerebro. Pero la OMS ya está alertando sobre el aumento de problemas de salud mental y cambio drástico en el comportamiento humano: demencia, depresión, esquizofrenia, déficit atención, hiperactividad, dificultades de aprendizaje, …

El tema es como para tomárselo muy en serio y …. hablemos de la nutrición.

Haz tu test nutricional.
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