Obesidad infantil ¡SALTAN LAS ALARMAS! - Tu camino del bienestar
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Obesidad infantil ¡SALTAN LAS ALARMAS!

obesidad infantil

Obesidad infantil ¡SALTAN LAS ALARMAS!

¡Saltan las alarmas!

¿Porque saltan las alarmas en la obesidad infantil?

La obesidad infantil hace saltar oficialmente las alarmas, España es el segundo país de Europa con mayor obesidad infantil. Este “ranking”, no demasiado positivo de encabezar, tiene como número uno a Grecia.

Los datos arrojan que el 44% de los niños tienen sobrepeso y la tendencia augura que si no se toma partido en el asunto para remediar esta situación en el año 2050 la obesidad será del 70%. Pero esto no se queda aquí, se estima que el 80% de estos niños con sobrepeso, seguirán siendo personas con sobrepeso en su edad adulta.

Las consecuencias: Enfermedades cardiovasculares, diabétes … lo que no gastemos en nutrición saludable lo gastaremos en medicamentos. 

¿Quién es responsable de esta situación?

La industria alimentaria.

solo busca su beneficio y la mayoría de productos que venden lejos de cuidar de nuestra salud, hacen todo lo contrario, siendo normalmente productos con grandes cantidades de azúcares y grasas transgénicas.

Los niños ven hasta 10,000 anuncios de alimentos cada año. La mayoría de éstos son para dulces, comida rápida, gaseosas y cereales azucarados.

Los gobiernos

Tienen la culpa por no poner freno a lo que se nos vende en los supermercados. Por no obligar a hacer un etiquetado más claro, por no parar lo que es una droga, el azúcar que nos inunda por todos lados. Los compradores son los que al final son realmente los culpables de esta situación.

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Actualmente, se procesan más alimentos ricos en grasa y que contienen demasiado azúcar.

Nosotros.

Sí, y esto te incluye a ti, a mí, a ese padre que compra para su hijo ya que el hijo no puede decidir, a los abuelos que compran para sus nietos, a los adultos en general que compran para ellos mismos.obesidad infantil padres obesos hija obesa

Los padres tienen menos tiempo para planear y preparar comidas saludables. Como resultado, los niños están comiendo más alimentos procesados y comidas rápidas que por lo que son menos saludables que las comidas preparadas en casa.

Si uno de los padres tiene sobrepeso al igual que una alimentación y hábitos de ejercicio deficientes, es probable que el niño adopte los mismos hábitos.

Al final quien ejerce su poder de compra decidiendo qué productos entran en su carrito de la compra, eres tú. Puedes usar un montón de excusas para quitarte la responsabilidad, tipo: no soy nutricionista, no soy médico, es lo que me han recomendado, sale por la tele que este producto rebaja los niveles de colesterol, al niño le gustan estos dibujos, no tengo tiempo para hacerme el desayuno…

Y la lista sigue y sigue, las excusas son varias y diversas pero no dejan de ser una excusa, y esta es: la comodidad

Creernos lo que nos han vendido por la tele. Y por si esto fuera poco, le añadimos el sedentarismo que hoy en día nos acompaña, porque de nuevo, estar en el sofá de casa es cómodo.

¿Y los niños?

Estamos hablando de que las decisiones las toman los adultos a la hora de comprar y de decidir qué comen los pequeños de la casa. Al fin y al cabo, están indefensos en este tema y se supone que como persona responsable vas a darles solo lo mejor porque quieres velar por su salud.

Ver televisión, el móvil y jugar en la vídeo consola son actividades que requieren muy poca energía. Pueden ocupar mucho tiempo y reemplazar la actividad física. Además, cuando los niños ven televisión, anhelan con frecuencia los productos ricos en calorías que ven en los anuncios comerciales.obesidad infantil comida basura en casa

Se considera que cada minuto invertido en hacer deporte produce un retorno de hasta 7 minutos más de vida. La actividad física puede reducir un 30% las posibilidades de morir de forma prematura. En España el 40% de la población lleva una vida sedentaria. A este paso, no es raro afirmar que muchos de los niños que están ahora en edad de escolarización tendrán una vida más corta que la de sus padres.

Tu responsabilidad y consecuencias.

Entonces, porque te conformas en darles cualquier cosa, ¿por qué realmente te has creído que es una buena elección o porque ni te has molestado en contrastarlo? Total… ¿es tan importante lo que comemos a la hora de determinar la salud de los pequeños?

¡Por supuesto! La mayoría de enfermedades de hoy en día son producto de nuestra mala alimentación. Siendo así, merece la pena que nos esforcemos por hacer un cambio ya que lo que está en juego es lo suficientemente valioso como para considerarlo.

Propuestas para combatir la obesidad.

Estamos de acuerdo que el entorno no es el más favorable para intentar ser personas más activas y que comen de forma más sana, pero no hay nada que no se pueda mejorar con esfuerzo.

  • Hay muchos niños que sólo hacen el deporte que hacen en el colegio, y que en casa no desarrollan ninguna otra actividad física. Involúcrate en actividades físicas con los pequeños de la casa. Es importante que los pequeños se muevan, están en la edad de no parar.
  • Organiza las actividades en el tiempo libre familiarcon actividades que impliquen actividad en lugar de otras que no ayuden con este propósito.
  • Además de una alimentación sana, como pilar fundamentalpara evitar el sobrepeso. No hay que ser titulado en nutrición para hacer una buena elección en este campo.
  • Básicamente evita por encima de todo la comida procesada. Así seguro que no te equivocarás y sabrás que estás dando de comer a tus hijos, mientras que si les das unos “nuggets de pollo congelados” créeme que no te haces a la idea de lo que estás comiendo.

Conclusiones.

Toma responsabilidad desde ya en este tema. La salud de tus hijos está en tus manos. Está claro que algo no estamos haciendo bien, es el momento de cambiar ya.

La manera en la que comemos cuando somos niños puede afectar tremendamente nuestros comportamientos alimenticios como adultos. Cuando repetimos estos comportamientos durante muchos años, se vuelven hábitos. Estos afectan lo que comemos, cuándo y cuánto comemos.

¿Es la obesidad una barrera para conseguir empleo?

¿Cuanto nos cuesta la obesidad a las arcas?

¿Porque cuando hago dieta engordo?

Haz tu test nutricional.

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Fuentes y citas:

Gahagan S. Overweight and obesity. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 47.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Academy Positions Committee. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: interventions for the prevention and treatment of pediatric overweight and obesity. J Acad Nutr Diet. 2013;113(10):1375-1394. PMID 24054714.

www.hsnstore.com/obesidad-infantil-en-espana/

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