Hábitos saludables, haz ejercicio - Tu camino del bienestar
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Hábitos saludables, haz ejercicio

Hábitos saludables, haz ejercicio

Hábitos saludables, haz ejercicio

Los horarios, la ocupada rutina o la falta de dinero pueden ser las principales causas por las que no asistes a un gimnasio. Sin embargo, no son excusas válidas para dejar de hacer actividad física. Recuerda, 80% nutrición, 20% ejercicio. te presentamos un ejercicio que hacíamos de pequeños, fácil y barato para recuperar la figura.
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Ejercicio cardiovascular. No solo es divertido sino que es súper efectivo: saltar la cuerda es excelente como ejercicio cardiovascular pero también puede tonificar y esculpir varias partes del cuerpo como las piernas, torso, brazos y hombros.
Ejercicio Práctico. Saltar la cuerda es un ejercicio práctico que puedes hacer en cualquier horario y sin salir de tu casa.
Puede parecerte que saltar la cuerda es un ejercicio fácil que no necesita mucha precaución pero la realidad es que debes ser consciente y hacerlo de la manera correcta para evitar el impacto en tus articulaciones. Lo mejor es estirar antes de empezar la rutina e ir aumentando el ritmo del ejercicio a medida que entras en calor.
Para hacerlo también es conveniente que mezcles el saltar la cuerda con otro tipo de ejercicios de baja intensidad.
Con solo 30 minutos de saltar la cuerda puedes obtener beneficios; como quemar calorías y trabajar los músculos de abdomen, brazos, hombros, piernas y trasero.
No hay dudas y seguro puedes tomarte treinta minutos por día para obtener todos los beneficios de saltar la cuerda.
¿Qué esperas para probar?
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